Kokoswasser-Smoothie
Bereite dir einen gesunden und stärkenden Smoothie mit frischem Kokoswasser zu. Kokoswasser hydratisiert gut und passt perfekt zu den intensiven Aromen von Banane und Erdbeere. Köstlich nach dem Sport!
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Zubereitung
- Die Plastikhülle von der jungen Kokosnuss entfernen. Mit einem scharfen und robusten Messer an der Oberseite einen Kreis um die Spitze schneiden und den Ausschnitt heraushebeln. Das Kokoswasser sammeln und in den Mixer oder in den Becher des Stabmixers geben.
- Kelchblüten entfernen und die Erdbeeren zusammen mit der Banane zum Kokoswasser geben. Zu einem glatten Smoothie pürieren und auf vier Gläser aufteilen.
Nährwerte pro Person
- Energie
- 75 kcal
- Protein
- 1 g
- Fett
- 0 g
-
- Davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
-
- Davon Zucker
- 14 g
- Ballaststoffe
- 2 g
