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  • Kiwano mit Garnelen und Mango

    Im Handumdrehen ein Blickfang! Die gefüllte Kiwano sieht nicht nur sehr attraktiv aus, das Gericht ist auch sehr lecker. Das Rezept mag ein bisschen tropisch wirken, ist aber garantiert das ganze Jahr über ein Genuss. Es kann sowohl mit kleinen als auch mit großen Garnelen oder anderen Krustentieren serviert werden.

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    Zutaten

    Gefüllte Kiwano

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    Zubereitung

    1. Die Kiwanos halbieren, das Fruchtfleisch aus der Schale löffeln und in eine Schüssel geben. Die Schalen aufbewahren.
    2. Die Wangen der Mango auf beiden Seiten des Kerns einschneiden. Die Hälften in Streifen von oben nach unten und von links nach rechts bis zur Schale schneiden. Schale herausdrücken und Würfel abschneiden. Oder einen Mangoschneider verwenden. Die Mangowürfel und die Garnelen der Kiwano hinzufügen und umrühren.
    3. Ein paar Salatblätter in jede Kiwano-Schale legen und die Garnelenmischung darüber verteilen.
    4. Die Limette auspressen. Die Crème fraiche in eine Schüssel rühren und mit Limettensaft, Pfeffer und Salz abschmecken. Die Sauce über die Happen verteilen und mit etwas Gartenkresse garnieren.

    Enjoy!

    Nährwerte pro Person

    kcal
    165
    protein
    9 gr
    fett
    7 gr
    davon gesättigt
    4 gr
    kohlenhydrate
    16 gr
    davon Zucker
    13 gr
    ballaststoffe
    2 gr