• Producten
  • Recepten
  • Waar te koop?
  • Over EAT ME
  • Contact
  • Tips & inspiratie
  • Poké bowl met zalm, avocado en mango

    Het gerecht de poké bowl is overgewaaid vanuit Hawaii en draait om de rauwe vis. Het is eigenlijk sushi in een kom!

    Direct naar...

    Ingrediënten

    Poké bowl

    EAT ME producten in dit recept

    Ontdek in deze korte video hoe je dit gerecht eenvoudig zelf bereidt.
    Scherm aanhouden

    Bereidingswijze

    1. Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar.
    2. Kook de edamame ca. 8 minuten en spoel onder koud water. Duw de bonen eruit.
    3. Snijd de wangen van de mango langs weerszijden van de pit. Snijd beide helften in repen van boven naar beneden en van links naar rechts tot aan de schil in. Duw de schil naar buiten en snijd de blokjes eraf. Of gebruik een mangosnijder.
    4. Snijd de zalm in dunne reepjes en de bosui in ringetjes.
    5. Snijd de avocado rondom de pit door. Draai de 2 helften van elkaar af. Verwijder de pit, schep het vruchtvlees uit de schil en snijd het in blokjes.
    6. Verdeel de rijst over 4 kommen en verdeel de edamame, mango, zalm, avocado en rode kool over de rijst. Bestrooi met de bosui en sesamzaad.
    7. Meng de sojasaus, basterdsuiker, sesamolie, zonnebloemolie en rijstazijn tot een dressing en verdeel over de bowls.

    Enjoy!

    Voedingswaarden per persoon

    Energie
    795 kcal
    Eiwit
    31 g
    Vet
    36 g
    Waarvan verzadigd
    5 g
    Koolhydraten
    82 g
    Waarvan suikers
    22 g
    Vezels
    9 g