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  • Kleine Heidelbeer-Pfannkuchen

    Starte gut in den Tag mit luftigen und gesunden Pfannkuchen. Die Heidelbeeren geben dem Gericht eine frische Note.

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    Kleine Heidelbeer-Pfannkuchen

    Zutaten

    Pfannkuchen

    Küchenutensilien

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    Zubereitung

    1. Die Eier trennen, das Eiweiß in eine blitzsaubere Schüssel geben und das Eigelb und die Milch mit einem Schneebesen in einer anderen großen Schüssel untereinander verrühren.
    2. Buchweizenmehl und Backpulver zum Eigelb hinzufügen und zu einem glatten Teig rühren.
    3. Die Limette säubern und die grüne Schale abreiben. Limettenraspel mit einer Messerspitze Salz, Vanillezucker und Zimt hinzufügen.
    4. Eiweiß mit dem Mixer steif schlagen. Eischnee so luftig wie möglich unter den Teig heben. Die Heidelbeeren hinzufügen und verrühren.
    5. Etwas Kokosöl in einer Bratpfanne mit Antihaft-Beschichtung erhitzen, ein wenig Teig in die Pfanne geben und die Pfannkuchen auf beiden Seiten goldbraun backen.

    Enjoy!

    Nährwerte pro Person

    kcal
    390
    protein
    13 gr
    fett
    13 gr
    davon gesättigt
    9 gr
    kohlenhydrate
    53 gr
    davon Zucker
    8 gr
    ballaststoffe
    5 gr