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  • Kiwi Beeren overnight-oats

    Möchtest du morgens lecker und gesund frühstücken, aber es fehlt die Zeit dazu, es zuzubereiten? Dann mache es doch am Vorabend. Es ist, als ob es Kuchen zum Frühstück gibt!

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    Zutaten

    Overnight-oats

    Küchenutensilien

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    Zubereitung

    1. Das Kokosöl in eine Stielkasserolle schmelzen, einen Löffel Chiasamen und 4 Esslöffel Haferflocken hinzugeben. In die Gläser verteilen und gut festdrücken.
    2. Die Banane mit dem 50 Gramm Haferflocken, dem restlichen Chiasamen, der Kokosmilch, dem Agavensirup und dem Zimt zerdrücken. Über die Gläser verteilen und den Deckel verschließen. Für eine Nacht in den Kühlschrank stellen.
    3. Am nächsten Morgen die Kiwi Beeren in Scheiben schneiden und über die Gläser

    Enjoy!

    Nährwerte pro Person

    kcal
    430
    protein
    7 gr
    fett
    21 gr
    davon gesättigt
    13 gr
    kohlenhydrate
    49 gr
    davon Zucker
    21 gr
    ballaststoffe
    8 gr