Waarom is een EAT ME avocado zo gezond?
De gezondheid van deze exotische aanwinst staat niet ter discussie. Uniek is het hoge gehalte aan onverzadigde vetten, de vetsoort die goed is voor je lichaam. Wat je nog meer vindt onder het gebobbelde schilletje? Een bijzondere vitamine als B6 bijvoorbeeld, en een mineraal dat je niet heel veel in vruchten, nou ja vruchtgroenten, aantreft: koper. Beide goed voor je immuunsysteem.
Hoeveel calorieën zitten er in een avocado?
Wie goed op zijn of haar eten let, kijkt vanzelfsprekend ook naar het aantal calorieën. Bij een avocado kun je per 100 gram rekenen op 199 calorieën. Uitgangspunt is dan wel dat je een ‘gemiddelde’ vrucht uit het schap hebt gehaald. Die weegt ongeveer 200 gram. Heb je genoeg aan een halve, bijvoorbeeld voor je spread op de boterham of door de salade? Reken voor een halve avocado op ongeveer 200 calorieën. En bij een kwart weer de helft daarvan, 100 calorieën.
Laat je inspireren op de receptenpagina
Al fan van deze unieke alleskunner in de keuken? Dan weet je ongetwijfeld al hoe veelzijdig de avocado is. Nog wat extra recepten nodig om er eens een paar te proberen? Kijk dan gerust op de receptenpagina van EAT ME. En als het stickertje van EAT ME op een avocado zit heb je meteen de zekerheid dat je er direct van kunt genieten. Gezond genieten!
